Yeon[蓮] A simple Life...

몸이 근질근질해서 어디론가 달려야겠다 싶었는데 막상 갈만한 곳이 없더군요.회사에 넷북 아뎁터도 놓고오고 해서 회사로 달렸습니다.마침 주문했던 핸드폰 거치대, 에르곤 그립 등이 도착해서 장착하고 서부두로 고고씽~바람이 장난이 아니더군요.회사에 도착할 때 까지 맞바람을 맞으면서 갔습니다. ㅡㅡ;여기까지 와서... 집으로 돌아가고 싶었습니다 ㅠㅠ맞바람의 압박이 장난이 아니더군요. 내리막에서 최고속도가 30km 정도밖에 안나왔어요.회사 초입에 경비실에서 잡..

친구와 허브마을 트라이 중... 저 빌어먹을 언덕을 다시 올라가자니 덜덜덜...길눈이 어두워 몇바퀴를 돌아오긴 했지만 그래도 우리는 지치지 않았다... 아직은...허브 슬러쉬 하나보고 올라갔는데 망할...

8월 23일, 친구들과 아산만 평택호에 다녀왔습니다.토요일에 헬멧을 주문했는데 안와서 그냥 가기로 하고 덕동산에 모여 출발 고고씽~평택호 도착 후 아이스커피 마시면서 휴식하고 그냥 돌아왔습니다.맘같아선 서해대교 아래의 울 회사 견학이라도 시켜주고 싶었지만 친구들이 힘들다고 그냥 가자더군요 ㅋㅋㅋ돌아오는 길에 안중 오거리 근처에서 맛있는 냉면도 먹고 편의점에 둘러앉아 오랜만에 이야기도 나누고 즐거웠습니다.한 녀석은 너무 오랜만의 라이딩이라고 궁뎅이가 ..

친구 희준의 귀국 기념 야간 라이딩..한달을 넘게 중국 출장 후 돌아온 희준이와 함께 녀석의 페이스에 맞춰서 안습속도로 대략 3시간동안 23.36키로를 달렸다.중간에 쉬는 시간도 많았고 공설운동장에서 100미터 경주를 세번이나 달렸더니 체력 바닥!코스는 어제와 동일하나 친구녀석 마중간다고 이마트까지 왔다갔다해서 거리가 조금 늘어났다.사람없는 야간시간에 점점 익숙해져서 주간에 어떻게 타야되나 살짝 고민이 되긴 한다.근데 저 속도계가 버튼이 하나도 없..

밤 9시 쯤 비가 잠깐 오더니 이내 그쳐버리고 퇴근 후 밤 12시쯤 되니 또 비가 내리기 시작했다.이틀동안의 무리한 라이딩 후 무거워진 몸이었지만 갑자기 비가 맞고 싶은 충동에 자전거를 끌고 나갔다.10분이나 흘렀을까... 이내 비는 그쳐버렸다. 뭐 그래도 시원하니 좋더라.After riding생전 입지도 않는 반바지를 입고 나갔더니 모기들이 장난아니게 달려들었다.새벽 2시에는 차도로 달리던 자전거 도로로 달리던 별로 문제될게 없었다. 오히려 저녁시..

토요일에 장만한 Specialized Rockhoper Disc International(씽씽이 2호)입니다.씽씽이가 빨간색이라 다른 색상을 구입할까 했지만 친구녀석이 같은모델 검정색을 사는 바람에 또 빨간색으로 구입했습니다. 어차피 씽씽이는 고모님 드릴꺼라서요.거실에서 폰카로 대충 찍어서 화질이 눈물나는군요.따지고 하는거 귀찮아 하는 성격이라 그냥 매장에 있는거 싸게 들고왔는데 친구녀석이 들고온 검은 락하퍼는 공식 스펙 그대로이나 제 락하퍼는 좀 ..

1) Tempo Riding 훈련- 속도력 Tempo Riding 은 일정한 거리를 일정한 속도와 페달링으로 일정하게 주행을 하는 것입니다. 속도계에 케이던스 기능이있는게 좋은데 현재속도에 케이던스 즉 페달을 1분에 몇번을 돌리는지가 표시됩니다. 가장 이상적인 회전수(RPM)은 90RPM입니다. 빠르건 느리건 호흡과 심박수가 정상수준에서 일정거리를 주행하는 훈련입니다. 주의할 것은 절대로 무거운 기어비를 사용하지 말라는 것이지요. 이렇게 1달만 ..

* 멋쟁이 아줌마행인1과 자전거를 탄 재즈벌레. 사거리에서 횡단보도를 건너려고 신호를 기다리고 있었다.파란불이 바뀌자 행인1과 재즈벌레는 길을 건너는데 우측에서 흰색 마티즈 한대가 빠른 속도로 달려온다.감속하는 모습이 보여 별 신경쓰지 않고 있었으나 흰색 마티즈는 정지선을 무시하고 횡단보도로 돌진한다.횡단보도를 건너던 아줌마는 깜짝놀라 인도쪽으로 피하고 나는 급브레이크를 잡았으나 흰색 마티즈의 운전석 문짝에 부딛혔다.본의아니게 *잭나이프를 해버린 ..

이틀째 하루 20키로 이상씩 달려주고 있다.나름 정하고 있는 규칙은 평속 20키로 주행, 속도에 관계없이 일정한 페달속도 유지 (초당 약 한바퀴 반...)뭐 잘 지킨 듯 하다. 분명 체력은 늘어나겠지.한가지 문제점은 약 15키로 정도를 이렇게 달리면 다 나은 줄 알았던 무릎과 허리에 통증이 온다.야맹증이 더 심해진 듯 하다. 전조등을 사야겠다.라이딩중에 갑자기 편두통이 오면 나도 모르게 급정거를 하게 된다. 헬멧도 빨리 사야겠다.요즘들어 자빠링을 자..